炎炎夏日,无心学习怎么办

刘稚真 文   2018-08-10 10:02:20

温度对我们的影响非常大。在寒冷环境下,我们会觉得很困、不想动、思考变慢,极端的低温环境还会造成冻伤甚至死亡;炎热环境对我们的影响更加明显—高温使我们感觉浑身无力、容易烦躁,我们的精神状态、身体情况和学习效率都会受到很大的影响,这究竟是为什么呢?

我们的身体会发热

人类是一种恒温动物,体温常年保持在35摄氏度~37摄氏度之间,超出这个范围就会感觉不舒服。恒温动物会通过身体的代谢活动来提供热量,这些热量可以在寒冷的环境中帮助身体维持体温;天气转暖后,维持体温所需的热量大大减少,而身体的代谢活动依然在产热,这时多余的热量就只能通过呼吸、排汗等方式散发出去。

但是当我们身处炎热的环境时,这些热量想要排出去就不那么容易了。

炎热让我们无心学习

我们常常看到生气的人脸色变红,好像很热的样子。其实,情绪确实会影响体温,生气、发怒的时候,我们的体温会比平时高。当我们处在炎热环境里时,我们的体温、心跳速度、血压都会升高,这也和生气时的表现相似。同时,人的激素也会出现变化,肾上腺素分泌增多,加重“发怒”的状态。

为了降低体温,我们的呼吸会变快、出汗会变多,失去的水分会让我们觉得口渴。满头大汗和口干舌燥带来的不舒适感,也会加重烦躁,极大地影响学习心情、降低学习效率。

所以说,天气热的时候,身体就会让我们无心学习!

对抗炎热,找回学习状态

学习使我快乐,爱学习的我是不会因为炎热就认输的!想要在炎炎夏日里保持良好的心情,提升学习和工作的效率,你可以试试下面的方法:

好好喝水

炎热的天气里出汗会增多,需要多喝水,不要等到觉得口渴才想起来喝水。每天要喝1500毫升~2000毫升水,差不多3个普通装饮料瓶的水量。有了大量的水分储备,就能通过排汗带走热量,从而降低体温、找回学习状态。

出门防晒

夏天出门时要记得躲着太阳走,少在暴晒的地方停留。夏天的阳光非常毒辣,晒一小会儿就能让体温迅速升高。如果道路上没有树阴等遮蔽物,不妨在背包里放上一把遮阳伞,在必要的时候撑开它,避免因阳光直射而导致体温升高。

尽量待在室内

尽量待在凉爽的室内,采用吹风扇、开空调、在地面洒水等方式给室内降温。开空调时,室内外温差不要超过8摄氏度,温差过大会让呼吸系统变脆弱,好不容易找回来的学习状态被“空调病”破坏了怎么行?!

保持充足睡眠

炎热的天气让身体误认为我们在“生气”,一天下来,精神也会很疲惫。保持充足的睡眠,让我们的身体得到足够的休息,第二天才能有精神学习!

责任编辑 田海超

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