牙齿“变色师”与牙齿“美白师”

阿米 文   2018-08-10 10:02:21

一口黄黄的牙齿是怎么来的?是食物使它们染上了颜色,还是牙齿的小主人没有养成正确的刷牙习惯?并不是所有的食物都会使牙齿染色,有的食物反而会为牙齿穿上珍珠白颜色的外衣。对于牙齿疾病来说,预防最重要:饭后记得要刷牙,这样可以减少牙齿色斑的产生。

这些食物会使牙齿变色!

浆果:浆果属于抗氧化食物,对身体有很多益处,但对牙齿却不一定友好。因为浆果富含色素,色彩鲜艳的蓝莓、蔓越莓、覆盆子和黑莓,无论是直接食用、榨汁还是加工成果酱、果冻,都会把牙齿染色。

:茶是除了咖啡之外,又一种容易产生牙渍的饮品。茶(尤其是红茶)中富含单宁酸,这是一种植物性化合物,容易使牙齿染色。绿茶、草药茶中的单宁酸含量较少,虽然不严重,但还是会使牙齿染色。

香醋:拌凉菜时使用的香醋带有自然的黑色,如果在吃完凉菜后不及时刷牙,牙齿很可能会被染色。但有一个补救措施是,可以在凉菜中加入生菜,这将有助于清除牙齿上的香醋。

苏打饮料:深色汽水中含有色素分子。此外,所有的苏打饮料都是酸性的,所以即使是浅色的饮料,也会腐蚀牙齿,使牙齿染色。

咖喱和番茄酱:咖喱、番茄酱、酱油中含有的深色色素可以使牙齿变黄。浅色的沙司(如奶油沙司)可能会是相对好的替代物。

这些食物可以清洁和美白牙齿!

牛奶和硬干酪:可以促进唾液分泌,中和口腔里的酸,清除食物残渣,防止牙齿被染色。此外,牛奶和硬干酪中含有的营养物质会保护牙釉质,以防牙齿被腐蚀。

苹果:苹果含有一种叫做苹果酸的物质,负责提供酸味,它可以增加唾液分泌。质地松脆的果肉可以摩擦牙齿,清除牙齿上的食物残渣,以防牙齿被染色。

菠萝:我们可以把菠萝作为一种天然的牙齿增白剂。许多牙齿美白产品中都含有一种成分叫作菠萝蛋白酶,这是在菠萝中发现的一种酶,具有抗污等能力。

西兰花:西兰花中富含纤维素,可以在食用时清洁牙齿;它也富含铁元素,能保护牙釉质;它可以去除牙渍,使牙齿看起来更白。食用西兰花时需要多次咀嚼,以增加唾液分泌。

芹菜:芹菜富含纤维,食用时可以帮助清洁牙齿。芹菜对牙龈健康也特别有帮助,长期食用芹菜可以使牙齿更白、更健康。

草莓:前面提到浆果会使牙齿染色,但草莓是个例外。草莓像苹果一样含有苹果酸,纤维含量很高,所以当你咀嚼草莓时,它们会帮助你清洁牙齿。

小贴士

如果你酷爱喝苏打饮料,又不想损坏牙齿,可以改用吸管喝饮料,使饮料尽量少地接触牙齿。

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